건강하게 오래살자 내 몸을 지키는 건강관리법13 아침마다 너무 힘들다면? 쉽게 일어나는 법 7가지 💤 아침마다 알람을 꺼도 도저히 일어날 수 없나요?💤 5분만 더... 하다가 지각해본 적 많으시죠?💤 밤에는 분명히 ‘내일 일찍 일어나야지’ 했는데, 아침이 되면 몸이 말을 안 듣나요?아침에 일어나기 힘든 이유는 단순히 ‘내가 게을러서’가 아닙니다.사실, 우리 몸의 생체 리듬과 생활 습관이 크게 영향을 미치죠.오늘은 아침마다 개운하게 일어나는 방법 7가지를 알려드릴게요.이 방법들을 실천하면, 힘든 아침과 작별하고 상쾌한 하루를 시작할 수 있습니다!📌 아침에 일어나기 힘든 3가지 이유1️⃣ 수면 리듬이 깨져 있다✔️ 밤마다 스마트폰을 보거나, 불규칙한 시간에 자면 수면 사이클이 깨집니다.✔️ 몸이 일정한 시간에 일어나는 법을 모르게 되죠.✔️ 특히, 주말에 늦잠을 자면 월요일 아침이 더 힘들어집니다.. 2025. 2. 9. 이전 1 2 3 다음
